Treino e dieta de Aryane Steinkopf

Panicat Aryane Steinkopf faz treinos de uma hora de duração para manter o corpo em forma

A capixaba Aryane Steinkopf representa a típica mulher violão. Com 104 cm de quadril e 66 cm de cintura, as proporções da Panicat vão além do considerado como ideal nos concursos de misses, em que a diferença entre quadril e cintura chega a 30 cm, 90 cm e 60 cm, respectivamente.

No entanto, o corpo que faz os olhos masculinos não piscarem recebia pouca atenção durante a adolescência de Aryane. “Eu sempre fui magra, magrela, não tinha quadril nem nada”, contou. Por isso, a então aspirante à nutricionista começou a fazer musculação. Três anos depois, ela ganhou bumbum e quadril, entre os 17 e 18 anos.

“É natural, minhas tias tem quadris largos, o meu bumbum surgiu com os exercícios. Só nos seios que coloquei silicone”, garantiu. E foi o novo corpão que mudou completamente a vida de Aryane. Depois de alguns anos atuando como nutricionista, ela recebeu um convite para se tornar panicat e migrou de carreira.

Se antes Aryane já se preocupava em manter o corpo em forma, agora ela é ainda mais exigente. “Se vejo que engordei um pouco, aumento o tempo na esteira, no aeróbico”, disse. Já que ela trabalha com a própria imagem, precisa ter o corpo o mais perfeito possível e vai à academia sempre que pode. “Vivo viajando, mas vou à academia do hotel onde estiver”, disse.

Além disso, a panicat mantém uma dieta balanceada. “De segunda à sexta evito frituras e doce. (…) Como arroz integral, feijão, e bastante salada e proteína (carne sem gordura)”, detalhou. Quanto às escapadinhas, ela não faz. Aryane não gosta de bebidas alcoólicas, tampouco de doces.

Malhação, dieta e estéticaSegundo Aryane, para ter o corpo em forma é preciso um “combo de beleza”, formado por exercícios físicos, alimentação balanceada e tratamentos estéticos. “Fazer drenagem linfática ajuda, mas sozinha não faz milagre”, comentou. A capixaba também aconselha o uso de suplementos para melhorar os resultados na academia. “Proteína e aminoácidos”, disse ela.

Aryane ressaltou a importância da disciplina na execução dos três itens. Como ela tem planos de crescer dentro do programa Pânico na TV deve permanecer em forma e solteira por algum tempo ainda. Apesar de estar em um namoro sério, ainda não tem intenção de casar. “Panicat casada não pode, né? É igual Panicat gorda, não combina”, completou.

Meu objetivo - Eliete Sampaio

Oi meninas, meu nome e Eliete Sampaio tenho 23 anos, meço 1,62 de altura estou pesando 66,15 kg  é meu objetivo e chegar aos 57 kg ou seja 9 kg a menos. Como várias garotas assim como eu sofro com o efeito sanfona, por isso já tentei  fazer dietas loucas, já  me entupir de remedios sem auto medicação e já fiquei dias sem comer, mesmo assim não vi resultados. Mas alguns meses atrás estava me pesando 74 kg, ai que eu fiquei desesperada e tiver que tomar uma atitude, comecei primeiramente a caminhar e pular corda, logo em seguida já estava fazendo caminhada seguido de corrida e ingerindo pouca quantidade de alimentos, em quatro meses  já comecei a ver resultados, assim passando de 74 kg para 63kg.  Final do ano dei uma exagerada e pulei para os 66 kg, agora me matriculei na acadêmia, e estou malhando pela manhã e fazendo 1 h :30 m de caminhada e corrida  no periodo da tarde, com o objetivo de chegar aos meus 57kg.

Irei postar aqui no blog junto com a Anna como foi o meu dia-a-dia. Uma pessoa da qual escolhi para ser minha Inspiração é a Aryane Steinkopf a nova paniquete do progama Pânico na TV, pois ela é linda e tem um corpo perfeito do qual me inspirar.

                      Altura: 164 cm  Peso: 59 kg  Quadril: 103 cm  Busto: 87 cm  Cintura: 67cm